Home ข้อคิด 11 ข้อเก็บเอาไว้สอนตน “ให้ใจเย็นและอารมณ์ดี” วิถีคนฉลาด

11 ข้อเก็บเอาไว้สอนตน “ให้ใจเย็นและอารมณ์ดี” วิถีคนฉลาด

คงจะเคยได้ยินกันมา บ้างว่า “คบคนพาลพาลไปหาผิด คบบัณฑิตบัณฑิต พาไปหาผล” พูดง่ายๆ

ก็คือถ้าเราคบกับคนประเภทไหน เราก็จะเป็นคนแบบนั้น แต่ทว่าการที่เราจะดี จะชั่ว

มันก็ขึ้นกับตัวเราเลือกเองไม่ใช่หรือ ? เพราะมนุษย์เราทุกคนมี ความอ่อนแอก็จริง

แต่ก็มีศักยภาพพอ ที่จะคิดเองได้เลือกเอง ได้และคงไม่อ่อนแอ ถึงกับให้คนอื่น

ชักจูงได้ง่ายแน่ชีวิต เราเป็นของเราไม่มีใคร มาเปลี่ยนตัวเราได้

ถ้าเราไม่ยอมเปลี่ยนเสียเอง การหลบหลีก ก็ไม่ใช่วิธี การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด

เท่าการเผชิญหน้าและในทุกความสัมพันธ์ ทุกสังคมย่อม มีคนดีคนเลว ปะปนกันไป

เราเลือกไม่ได้เช่นกันที่จะเปลี่ยนใคร ให้ได้ดั่งใจเราไปหมด ทุกที่ที่เราไปล้วน

แต่ต้องการการปรับตัวเพื่อความอยู่รอดทั้งนั้น และถ้าคุณได้หลุดเข้าไปอยู่ในสังคม

ที่แวดล้อมไปด้วยสิ่งไม่ดี คนไม่ดี 11 วิธีต่อไปนี้ จะทำให้คุณอยู่ได้ อย่างสบายหายห่วง

1. ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ ธุระของตัวเองต่อให้ คุณอยู่ท่ามกลางบรรยากาศของความขัดแย้ง

เพื่อนทะเลาะกัน คุณก็เป็นเพียงแค่บุคคลที่สามทำได้ แค่เพียงรับฟังปัญหา

ที่เขาระบายแต่ไม่ควรเจ้ากี้เจ้าการเข้าไป ช่วยยุติปัญหา ของพวกเขา หรือ เก็บเอามาคิดเอง เครียดเองให้เสียสุขภาพจิตเปล่า ๆ

2. ใจเย็นทำใจเป็นกลาง กับ ทุกเรื่องรอบตัวแล้ว ปล่อยวางมันไม่ใช่ เรื่องของคุณอะไร จะเกิดก็ต้องเกิด

3. พาตัวเอง ออกจากสถานการณ์แย่ ๆ นั้น ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องขังตัวเองไว้

กับสถานการณ์แย่ ๆ หรือสแตนบายจุดเกิดเหตุหวังดี เผื่อว่าเพื่อนจะขอความช่วยเหลือได้ทัน

เพราะไม่คุณ จะโดนลูกหลงเอาได้ คุณก็จะเสียสุขภาพจิตเสียเอง พาตัวเองออกมาสแตนบายไกล ๆ แบบอยู่ห่าง ๆ อย่างห่วง ๆ

นอกจากจะทำให้คุณปลอดภัยขึ้น มันยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ที่ไม่ต้องทนเห็น อะไร แย่ๆ อีกด้วย

4. สูดลมหายใจลึก ๆ ก่อนจะถอนหายใจ กับ บรรยากาศรอบตัวที่ชวนปวดหัว ให้สูดหายใจ เข้าลึก ๆ

เรียกสติ และพลังเข้าตัวเองนี่ ไม่ใช่ เรื่องของฉัน และไม่มีอะไร ให้น่าเป็นห่วงฮึบ!

5. นับ 1-10 ถ้ายังไม่โอเค ก็นับ 1-20 ถ้าจู่ ๆ ต้องพาตัวเองไป อยู่ในสถานการณ์ ตึงเครียด

เช่น การเข้าประชุม หรือ อยู่ดี ๆ ก็มีคนเอาเรื่องอึดอัดใจ มาโยนให้ทั้ง ที่ไม่ใช่ธุระของเราใจ ร่ม ๆ เข้าไว้

นับ 1-10 ตั้ง สติ รั้งตัวเองไม่ให้บ้าไป ตามแรงยั่วยุนั่น แล้วแจก ยิ้มออกไป

6. ออกกำลังกายถ้ายังรู้สึกค้างคาใจ อึดอัดใจที่จู่ๆก็โดน หาเรื่องใน ที่ทำงานหรือโดน

เพื่อนพาลใส่โดยไม่ทราบสาเหตุ เก็บความอึดอัดใจนี้มาระบาย

กับ การออกกำลังกายเพราะน อกจากร่างกายจะสุขภาพดีแล้ว

สมองคุณยังโล่งขึ้น จากการหลั่งสารเอนโดรฟิน ขณะออกกำลังกายด้วย

7. พูดออกมาดัง ๆ ยิ้มให้กับตัวเอง ในกระจกปลุกพลังให้กับตัวเองด้วย การพูด

แต่คำที่มีความหมายดีๆ ออกมาดังๆ “ฉันสวย ! ฉันรวย! ฉันเก่ง !”

ต่อให้โลกแย่แค่ไหน เจอคนไม่ดียังไงฉันมีดี ของฉัน!

8. ง่วนอยู่กับกิจกรรมบางอย่างออกไปเที่ยวสักทริปยาวๆแต่งสวนจัดบ้านเล่นดนตรีนอกจากจะผ่อนคลาย

ตัวเรายังจะมีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่จนไม่คิดถึงเรื่องแย่ๆที่ได้เจอมาปะปนกันอีกด้วย

9. พาตัวเองออกไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมดี ๆ ออกจากภาระงานที่เครียดบรรยากาศทะเลาะ เบาะแว้ง

เข้าไปอยู่ ในที่สบาย ๆ ไม่ว่าจะขับรถออกไปที่ไกลๆหาร้านกาแฟเงียบๆนั่งพักเข้าวัดทำบุญ

หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณผ่อนคลายมากขึ้นและทำให้มองเห็นอะไรดีๆจากสิ่งรอบตัวมากขึ้นด้วย

10. อย่าถือโทษโกรธเคือง เมื่อปลีกตัวออกมา จากสถานการณ์แย่ ๆ มันก็คือการทิ้งเรื่อง

ให้มันกองอยู่ตรงนั้น อย่าเอามาคิดติดตัวด้วย เหมือนพกของสำคัญไป

ตามที่ต่างๆอะไรที่ไม่ดี ก็โยนทิ้งไป ไม่จำเป็นถึงกับต้องเอามาใส่ใจ ให้มากหรอก

11. หันหน้าเข้าหาธรรมละกิเลสละความโลภ โกรธหลงแล้วมาทำบุญ ทำทาน

ให้จิตใจสงบขึ้นเราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าสิ่งศักดิ์สิทธิ์ จะช่วยอะไรได้

แต่อย่างน้อย การที่เราได้สละทานได้ ทำบุญได้เป็นผู้ให้ มันก็เป็นการกระทำที่ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น

ทันตาอย่างบอกไม่ถูก แต่เห็นได้ชัด และไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด ก็ตามนอกจากนึกถึง

เรื่องธรรมะ ที่เป็นการนึกถึงในสิ่งดี ๆ แล้ว อย่าลืมมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ คิดบวกกับ ทุกสิ่งเสมอด้วย

 

ขอบคุณ j e e b .m e

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ข้อคิด

Check Also

เจ้านายจงรู้ไว้ 9 เทคนิคที่ทำให้ลูกน้องรักคุณ

1. ใครจะใช้เด็กเรา  กรุณามาคุยกับเราก่อน เราไม่อยากให้ลูกน้องเราเหนื่อยเพิ่มโดยไม่จำเป็น เ…